Кто спит в постельке сладко?

Комплекс № 1

Дремлет морское королевство

Осьминожка тянет ножки, полное расслабление
Осьминожка поджала ножки Маленькое напряжение
Раскрылась осьминожка полное расслабление
А сейчас мы – рыбки. Поиграем плавничками, руки на плечах, неспешные радиальные движения плечами
Проверим чешуйки, радиальные движения плечами
Расправим плавнички провести руками повдоль тела
У рыбки хвостик играет. неспешные движения пальцами ног Кто спит в постельке сладко? либо поочередное поднимание
Расправим верхний плавничок, Поиграем плавничком. перевернуться на животик, «потряхивание» спинкой
А сейчас мы – звездочки, лежа на спине,
Открылись звездочки. полное расслабление, руки раскинуты
Поплаваем, как жучки- водомеры. поелозить по кровати на животике вперед и вспять
Потянулись, встряхнулись,
Вот и пробудилось морское королевство.

Комплекс № 2

Лиса с лисятами

Дремлет лисичка, дети Кто спит в постельке сладко? дремлют, Хвостики у всех лежат… Полное расслабление
Лисья семья пробудилась, Заиграла ребятня: Коготки повыпускали, маленькое напряжение пальцев, расслабление
Лапками помахали, Вот фронтальные играют, неспешные взмахи руками
Все, утомились, отдыхают. полное расслабление
Отлично им отдыхать, Задние желают играть. Тихо-тихо начинают, коготки все выпускают, шевелят пальцами ног движения ступнями ног
Плавненько Кто спит в постельке сладко?, медлительно, легонько Лапки наверх поднимают. спокойное поднимание ног
Лапы наверх поднимают, лапами пинают – Ах так задние играют. поочередное поднимание ног радиальные движения ногами
Все, утомились, отдыхают. полное расслабление
Надоело хвостику лежать, Нужно с ним нам поиграть: На локти и колени встали, Хвостом дружно помахали, на локтях Кто спит в постельке сладко? и коленях ритмичные движения на лево – на право
Головушкой покачали. кивки головой вперед
Налила лисица молока, лакай дружнее, ребятня. прогибание спины, имитация лакания молока
Легли лисята на животик, Отбросили лапки. Просто лисятам, отлично, Отдыхают цап-царапки. полное расслабление на животике
Лисята шерсткой потрясли, Вздохнули и гулять пошли. Общее потягивание

Комплекс № 3

Кошечки

Кошечка пробудилась Кто спит в постельке сладко?, просто потянулась, легкое потягивание
Раскинула лапки, выпустила коготки, расслабление, натужить пальцы
В комочек собралась, Выпустила коготки, маленькое напряжение
И опять разлеглась. полное расслабление
Кошечка задними лапками Легонько пошевелила, пошевелить пальцами ног, стопами просто натужиться,
Расслабила лапки. расслабиться
Кошечка застыла – Услышала мышку, общее напряжение
И опять легла – вышла Кто спит в постельке сладко? ошибка. общее расслабление
Кошечки, проверьте свои хвостики, Поиграйте, кошечки, хвостиком. повороты головы в стороны, движения спины на лево – на право
Кошечка пьет молоко, полезно оно и смачно. прогибание спины с продвижением вперед
Кошечка потянулась, Кошечка встряхнулась и пошла играть. общее потягивание

Комплекс № 4

Часики

Дремлют все, даже часики дремлют. Заведем часики Кто спит в постельке сладко?: Тик-так – идут часики. движения плечиками, в неспешном темпе, к концу упражнения темп возрастает
Тик -так – идут часики – движения руками в стороны в неспешном темнее с постепенным ускорением
Тормознули часики. расслабление рук
Тик -так – идут часики – движения в стороны головой
Тормознули часики. общее расслабление
Тик-так – идут часики. движения ногами Кто спит в постельке сладко? (носочками, ступнями, обеими ногами)
Тормознули часики, общее расслабление
Тик-так – идут часики. движения животиком (кто как может)
Тормознули часики. общее расслабление
Отремонтируем часики Чик-чик. движения руками (имитация)
Пошли часики и больше не останавливаются детки встают

Комплекс № 5

Воздушные шарики

Сейчас мы – воздушные шарики. Надуваем шарики, вдох через нос
Надулись пальчики Кто спит в постельке сладко? рук, неспешное шевеление пальцами рук
Выпустили воздух. расслабление
Надулись ручки – неспешные взмахи руками, маленькое напряжение
Выпустили воздух. расслабление
Надулись пальчики ног – неспешное шевеление пальцами ног
Выпустили воздух. расслабление
Надулись ножки – неспешное поднимание ног, маленькое напряжение
Выпустили воздух. расслабление
Мы – воздушные шары, Мы катаемся с горы. перекатывание на спине на лево Кто спит в постельке сладко? – на право
Мы – воздушные шары, Мы катаемся с горы. перекатывание на животике на лево – на право
Сильно-сильно надулись воздушные шарики – общее напряжение
Выпустили воздух. общее расслабление
Надулись незначительно шарики и покатились в группу детки встают и идут в группу

Комплекс № 6

Рыбка

Дремлют рыбки…. Пошевелили тихонько правым Кто спит в постельке сладко? плавничком, пошевелить пальцами правой руки, кистью, всей рукою
Левым плавничком. пошевелить пальцами левой руки, кистью, всей рукою
Отдыхают плавнички. расслабление
Поиграем плавничком на спинке. лежа на животике, движения спиной на лево – на право
Поиграем хвостиком (кончик хвоста, весь хвостик) пошевелить пальцами ног, ступней, всей ногой
Погладим свои чешуйки, общее поглаживание
Потянемся – потягивание Кто спит в постельке сладко?
Пробудились рыбки. подъем

Комплекс № 7

Объявляется подъем!

Объявляется подъем! Сон завершился – встаем! Но не сходу. Поначалу руки Пробудились, потянулись. Детки лежат в кроватях на спине, движения прямыми руками вперед-вверх, согнутыми руками в стороны.
Выпрямляются ножки, Поплясали чуть-чуть. Движения стопами вправо-влево, вперед-назад, переступание согнутыми Кто спит в постельке сладко? ногами по кровати.
На животик перевернемся, Прогнемся. Упражнение «Колечко»
А позже на спину опять, уж вот мостики готовы. Упражнение «Мостик»
Чуть-чуть поедем На велике. Имитация движений велосипедиста
Голову приподнимаем, Приподнимают голову
Лежать нездоровые не хотим. Встают

Комплекс № 8

ПОДНИМАЙСЯ, Ребятня!

Поднимайся, ребятня! Закончился тихий час, Свет дневной встречает нас. Мы Кто спит в постельке сладко? пробудились, потянулись Потягивания, повороты
Приподняли мы головку, Приподнимания
Кулачки сжимаем ловко. Сжимание – разжимание кистей
Ножки начали танцевать, Не хотим больше спать. Движения стопами в различных направлениях
Обопремся мы на ножки, Приподнимемся чуть-чуть. Упр-е «Мостик» - лежа, ноги расставлены, приподнимание таза
Все прогнулись, округлились, Мостики вышли. Ну, сейчас Кто спит в постельке сладко? вставать пора, Поднимайся, ребятня! Все по полу с босыми ногами, А позже просто бегом. Сделай вдох и поднимайся, На носочки подымись. Опускайся, выдыхай И снова повторяй. Стопу разминай – Ходьбу делай. Ходьба на носках, пятках, наружной стороне стопы
Вот сейчас совершенно пробудились И к делам своим возвратились.

Комплекс № 9

ПРОСЫПАЙТЕСЬ, Дети!

Ребятки, просыпайтесь Кто спит в постельке сладко?! Глазки, открывайтесь! Ножки, потянитесь! Ручки, подымитесь!
Мы поначалу пойдем Очень маленьким шажком. А позже пошире шаг, Вот так, вот так.
На носочки становись, Ввысь руками потянись. Выше ноги подымай И как цапелька шагай.
«Самолетики» на аэродроме посиживали, а позже они полетели. Долго-долго по небу летали, Потом приземлились – Утомились.
Мячик Кто спит в постельке сладко? прыгал Высоко – высоко… Покатился Далековато – далековато… Он юлою завертелся, Вот уже тормознул.
Ах, как бабочки летают, И пляшут, и порхают. Вдруг замрут, Не шевелятся, На цветок они садятся.

Наконец мы пробудились

И к делам своим возвратились.

Комплекс № 10

ПРОСЫПАЙТЕСЬ, ПОТЯНИТЕСЬ!

Просыпайтесь, потянитесь,

На бок оборотитесь.

Немного приподнимитесь,

А позже Кто спит в постельке сладко? – садитесь.

А сейчас вставайте,

Движенье вереницей начинайте.

По кругу шагаем

И руки поднимаем.

Потом трусцой передвиженье,

И далее – легкое круженье.

Врассыпную

Всем подвигаться пора,

Подымитесь на носочки ребятня!

Куда желаете, туда и идите, позже на пятках путь продолжайте.

Сейчас остановитесь

И вниз наклонитесь.

Выпрямляясь, глубоко вздохните,

И снова повторите.

Сейчас можно приседать,

И Кто спит в постельке сладко? кружиться, и скакать.

Потом к танцу приступить

И фигурой изумить.

Комплекс № 11

«Бодрость»

Эй, ребята, что вы спите?

Просыпайтесь, не ленитесь!

Прогоню остатки сна,

Одеяло в сторону,

Мне гимнастика нужна –

Помогает здорово.

Смотрим на право, смотрим на лево,

Наклони головку вниз.

Смотрим на право, смотрим на лево,

В потолочек Кто спит в постельке сладко? обернись.

Сядем ровно, ножки вкупе,

Руки ввысь и наклонись:

Наклонитесь, подтянитесь,

Ножки слушайтесь, не гнитесь.

А сейчас тихонько сели,

Друг на друга поглядели,

Улыбнулись, обернулись

И на тапочки натолкнулись.

Сжали пальчики, раскрыли,

Много раз так повторили,

Делайте поскорее-

Станут пальчики посильнее.

Руки как будто два крыла,

Шагом марш вокруг стола

Прямо к аква процедурам Кто спит в постельке сладко?,

А позже и за дела.

Комплекс № 12

Гимнастика пробуждения.

1. Легли все на спинку, руки подняли над головой, ноги вкупе. Потянулись, опустили руки повдоль тела (упражнение повторяется 3 раза).

2. Поработали носочками: к для себя – от себя, к для себя – от себя, к для себя – от себя (и так 5-6 раз Кто спит в постельке сладко?).

3. А сейчас приступаем к последующему упражнению - «Маляр». Правую ногу сгибаем в колене и подошвой ноги гладим левую ногу от носочка к колену. Молодцы. Снова, и снова. А сейчас сгибаем левую ногу в колене и подошвой левой ноги гладим правую ногу от носочка к колену. Продолжаем упражнение. (Исполняем его также 3 раза Кто спит в постельке сладко?).

4. А сейчас я вас всех превращаю в утят. Наши утята отправляются купаться к озеру. Сгибаем ноги в коленях и попеременно потопаем ими по кровати (упражнение повторяется в течение 15-20 сек).

5. Внезапно на пути утятам попадается велосипедист. Он медлительно крутит колеса собственного велика…. А сейчас он едет стремительно… А на данный момент снова Кто спит в постельке сладко? медлительно… И снова стремительно…

6. Дошли утята до стальной дороги, лицезреют – идет поезд. Нельзя идти по рельсам – стальная дорога перекрыта шлагбаумом. Поезд прошел, шлагбаум подняли (детки поднимают прямые ноги). За одним поездом идет 2-ой – снова опустили шлагбаум (детки опускают ноги). Поезд прошел – вновь поднят шлагбаум!

7. Перебежали утята металлическую дорогу и Кто спит в постельке сладко? подошли к озеру. А на озере вырастают цветочки – лотосы (Малыши садятся в позу лотоса).

Распускаются цветочки необыкновенной красы… Бутон распускается – понюхали цветок. (Детки через стороны поднимают руки над головой, делают глубочайший вдох). И еще разочек: бутон распускается – понюхали цветок.

8. И так отлично вокруг, что охото всех обнять Кто спит в постельке сладко?! (Руки развели в стороны, потом обхватили себя руками). И еще разочек развели руки в стороны, а потом обняли себя. Молодцы!

9. Выглянуло из-за тучки солнце, и лотос поднял свою голову, потянулся к солнышку (Детки поднимают голову ввысь). Солнце зашло – опустил лотос голову. Снова выглянуло – и опять голова лотоса Кто спит в постельке сладко? глядит ввысь. И снова солнце спряталось за тучку – и снова лотос опустил голову!

10. Давайте покатаем лотос на карусели! (Вращение головы поначалу в правую сторону, а потом в левую).

11. А на данный момент все ребята закроют глазки. (Детки закрывают глаза).

Раз, два, три, четыре, 5 –

Нам пора вставать!

Комплекс № 13

Кто дремлет в постельке сладко Кто спит в постельке сладко??

Издавна пора вставать.

Торопитесь на зарядку,

Мы вас не будем ожидать!

Носом глубоко дышите,


kto-takoj-andrej-kochergin-stranica-22.html
kto-takoj-andrej-kochergin-stranica-27.html
kto-takoj-andrej-kochergin-stranica-8.html